2022年3月7日上午10：30，竹園社區心靈驛站內舉辦了金竹心吧“心理支持服務”——“女性自我關愛”心理講座。其主要內容為：女性情緒管理與壓力釋放。意在“3.8婦女節“前夕為社區女性同胞“排憂解難”、“趕走焦慮與煩惱”，開開心心放假過節！本期活動深受居民喜愛與支持，也受到社區領導的大力肯定！

（講座開場）

本次活動在社區領導與工作人員的支持下，開展“女性自我關愛“講座的第一場，為社區內近30名女性同胞帶了別開生面的心理健康支持活動?；顒又v師為成都觀心心理督導心理咨詢師、心理教育專家溫馨蔚老師，溫老師不僅是國家二級心理咨詢師，也長期為學校及社區的心理老師提供專業督導與培訓。溫老師首先發出靈魂拷問“我的壓力有多大？”，然后通過數字游戲讓大家快速感受壓力的不舒適感，從而喚醒大家對壓力的認知。之后溫老師對壓力與情緒的意義對居民朋友做了專業解釋。接著溫老師帶來現場居民體驗“冥想放松”的訓練，教會大家實用的情緒放松小技巧。隨后溫老師從生理、心理、社會三個層面分析當代女性的壓力來源，引地現場居民紛紛點頭認同。最后溫老師再次呼吁大家在照顧家人的同時也一定要照顧好自己，并建議大家在第二天三八婦女節好好給自己放一天假期，享受生活。

（活動現場 壓力數字游戲）

本次活動以女性自我關愛為主線，情緒管理、壓力舒緩為目的，提高女性自我保護意識，提升社區居民幸福感，同時提高社區女性居民參與社區活動的積極性，豐富社區居民的精神文化生活，實現社區與居民的和諧關系。

現場30余名女性居民與社區女性干部在溫老師的指導下，學習了自我關愛的有效方法，主要包括情緒的感知與壓力的管理兩大核心能力。在現場游戲互動、冥想練習、運動手指操等環節中，居民朋友全情投入，積極參與，紛紛表示能夠靈活運用老師教予的壓力管理技巧。講座過程有趣又歡樂，居民朋友熱情回答問題也積極提問，可以說是收獲滿滿！

（活動現場 手指放松操）

本次活動充分體現了竹園社區心靈驛站對于社區居民心理健康的關注與支持，專業的心理沙龍讓社區居民在節日的前夕既得到了身心的放松，也收獲了滿滿的知識與技巧！社區的活動安排得到現場居民的積極肯定與支持，該項目還將在社區舉辦兩次關于專業心理健康科普活動。社區領導表示后期還將在更多維度與層面為社區居民提供心理支持與幫助，切實解決居民實際問題，促進社區和諧與幸福的文化氛圍。

（活動現場 驚喜小禮物）